お家で「ヨガ」やっています。

ヨガをやるようになってから5年くらい経ちます。
きかっけは、20代後半になってから以前に比べて痩せにくくなったことと、体重を維持できても体形が崩れてきたと感じたからです。

食事量は変わらないのに太りやすく、痩せにくくなったり、鏡で後ろ姿を見た時、ヒップラインがたるんでいることが気になりました。
体重という数字ではなく綺麗なボディラインを作りたいと思い、肉体改造をすることにしました。

最初はジムやピラテスなど会費を払って通っていましたが、普段からあまり運動をしていないので辛く感じ、レッスン料も高く続けられませんでした。

そんな時に出会ったのが「ヨガ」でした。
友人の紹介でヨガの体験レッスンに参加して、すごく気持ちいいと思いました。
カラダが伸びて、心身ともにリラックスできてヨガの楽しさを知りました。

予算的にレッスンを通う余裕がなかったので、DVDを買って自宅でやることにしました。
今では毎日朝、夜の20分くらいやっています。
ヨガは全身を使うので、身体全体が引き締まり呼吸で腹筋を使うので内臓脂肪の燃焼に効果的です。

ヨガをやり始めて、1ヶ月くらいで体形が変わってきたと実感できるようになりました。
気になっていたヒップラインのたるみがなくなってきました。

何より、ヨガをすることでリラックスできるので、
朝は活動前の気分転換に、夜は一日のストレスの解消になりました。
心身ともに健康になる感じがします。

ヨガをやり始めてから、食べ物の嗜好も変わってきました。
脂っこい物や甘いものなど高カロリーで健康に悪そうな物を好んで食べていましたが、ヨガをするようになってから自然と体に良い物を取り入れたいと思うようになりました。
また以前はストレスから暴飲暴食をすることがありましたが、今はそういったこともなくなりました。

体形や体重を維持できるようになったのともう一つ嬉しいことがありました。
健康診断の数値が改善されたということです。
体形を維持しながら健康になれるのは理想的ですよね。

運動が続けられない方はヨガ是非おススメなので一度試してみて下さい。
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